水是生命之源，大家每天都要喝水，喝水不僅能補(bǔ)充人體必需的水分，更能養(yǎng)生哦。喝水是每個(gè)人每天都要做的事情，適當(dāng)?shù)暮人幸嫔眢w健康，那么日常生活中，老年人喝水注意事項(xiàng)有哪些呢？我們一起來看看！
老年人喝水注意事項(xiàng)有哪些？
1.不飲用儲(chǔ)存過久的水
長期飲用儲(chǔ)存過久的水容易使人得病，儲(chǔ)存三天以上的水，細(xì)菌會(huì)在其中生長繁殖，產(chǎn)生大量的致癌物。
2.喝茶水以清淡為好
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3.猛喝暴飲不可取
猛喝暴飲，這種“急灌式”的飲水方法會(huì)突然加重心臟負(fù)擔(dān) ,使血液濃度驟然下降，導(dǎo)致心跳過快，心臟病患者更易導(dǎo)致危險(xiǎn)。
同時(shí)，補(bǔ)水速度過快，水分一時(shí)難以被機(jī)體組織正常吸收，既不能有效地解渴，還會(huì)引起大量出汗，導(dǎo)致心律、血壓失常。
4.飯前、飯時(shí)和飯后不宜大量飲水
如果在這三個(gè)時(shí)間大量飲水，會(huì)沖淡唾液和胃液，削弱食物的消化作用，造成消化不良，影響身體的健康。
老年人喝水禁忌
1.喝鹽水
老年人喝鹽水，會(huì)使口更加干渴。而且早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰期，喝鹽水會(huì)使老年人的血壓更高。
2.喝飲料
老年人早上起來的第一杯水，最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料，在代謝中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量， 長期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。
3.老年人喝水的溫度要求
老年人早上起來喝水，最好喝和室溫相同的開水；天冷時(shí)，可以喝溫開水，以量減少對(duì)胃腸的刺激。
4.老年人喝水量要求
天氣炎熱時(shí)，喝水量就要相應(yīng)增多。老年人清晨起床時(shí)，是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時(shí)刻，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該喝300毫升的水比較合適。
5.老年人喝水的時(shí)間、速度要求
（1）老年人喝水的時(shí)間要求。老年人清晨喝水時(shí)，必須是空腹喝。也就是說，應(yīng)該在吃早餐前喝水， 否則就收不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。
（2）老年人喝水的速度要求。老年人喝水最好是小口小口地喝。因?yàn)楹人俣葠盒?、嘔吐等不良的癥狀。
